2019.6.20 更新
ストレスへの対処方法を考える
皆さん、こんにちは！
昨今、ストレス社会という言葉が定着しつつありますが、確かにストレスのない仕事はないですよね。
皆さんも日々ストレスを感じてはいませんか？
就活や家庭のこと、将来の不安、、、などなど。
ある心理学者が「ストレスは人生のスパイスだ」という言葉を残しましたが、ストレスは悪い面ばかりではなく、人生を豊かにする側面も持っています。しかし、適量であれば良い結果を生むかもしれませんが、過剰にストレスが存在すると、体調を崩す原因にもなります。
まさにスパイスですね。
適量なら料理をおいしくしますが、入れすぎると台無しになります。
そこで、りんくでは、ストレスへの対処方法というテーマで講義を行っています。
そのために大事なことは、対処の方法をしっかりと決めておいて、実行するということです。
例えばストレスが溜まったら、「映画を観に行こう」とか「少し贅沢な食事にしよう」とか、決めておきます。
もっと小さいことでも大丈夫です。「深呼吸する」とか「ストレッチをする」とか。
そして、意識的にストレスを感じた時にそれを実行することで、ストレスを上手に軽減することができます。
ストレスが溜まりきらないうちに上手に体の外に逃がしていくことが大事になります。
ぜひ、皆さんも自分のストレスへの対処方法を考えてみてください。
最後までお読みいただきましてありがとうございました。