デイケアブログ

フィジカルトレーニング

こんにちは

富田です

先日靴を新調しました👟

以前までの靴は歩くと

キュッキュッ

と音が鳴るのが気になっていました。

今度の靴は

にゅっにゅっ

と鳴ります。

…はい、冗談です。鳴りません。

ただ、とても可愛らしいです❢　にこにこです❢

新調すると気持ちも変化しますね。

長く使っていきたいなと思います👟

プレワーク：フィジカルトレーニング

新しいヨガ動画ができました!!

テーマは『リラックス』です!!

プレワークのグループワークではヨガ動画の作成を行っていました。

実際にリラックスできるポーズをメンバーさんが取り組み

今回完成致しました!!👏

リラックスがテーマなので、森林のイメージだそうです。

なので、動画内では緑を基調に使われており目にも優しい作りになってます。

ヨガの効果としては、

・ストレス軽減

・集中力の向上

・自律神経のバランスを整える

・疲労回復

など様々な効果があるとされています。

また、

今自分の体の状態はどうかな？心の状態はどうかな？

などヨガを通して今の自分の状態を振り返ってみるのも良いかもしれません。

ちょっと疲れているかもと気づいたら、自分を甘やかしてみてもいいですね。

今月いっぱいフィジカルの時間はお披露目として

今回完成したヨガ動画を流す予定です。

10月からは、今までの作成した動画も流していくので

是非この機会に参加をしてみてくださいね。

今までの動画とはまた一つ違った発見もあるかもしれませんよ。

お待ちしております♪