デイケアブログ

ワタシのトリセツ　その２

みなさま、いかがお過ごしですか。

こんにちは、山木です。

私は最近、念願の毛玉取り機を新しく買いました。

毛玉取り機のいいところは、

服の毛玉が取れてキレイになるし、

気分が上がります。

単純作業なので無心になれます。

気分転換や切り替えですね。

衣替えの前に、みさなんもいかがでしょうか。

今回は、日常支援のプログラム

ワタシのトリセツ　その２についてです。

以前のブログでも紹介しましたが、

注意サインをテーマに行いました。

注意サインとは、

普段のワタシとなにか違うけど調子が悪いほどでもない、とか

いつもとなんとなく違うな、とか

こんなこと普段あまりないのにな、とか

自分自身に対するちょっとした違和感。

調子が悪くなる前兆や前触れです。

どんな方にも当てはまる明確な基準がないので難しいですね。

自分自身に意識をむけ、気づいていくことが大切です。

プログラムの中でも「今」の自分に目を向ける

セルフモニタリングを行いました。

みなさんは、今、どんな調子ですか？

天気はいいけど、花粉が多くて憂鬱な気分だな、とか

ヨガをしたから身体がスッキリしてるな、とか

デイケアのメンバーにも自分から挨拶ができてホッとしてるな、とか。

そして、その感じは、いつもと比べてどうでしょうか。

注意サインに気づいたら、「普通」に戻すための対処が必要になります。

ワタシのトリセツでは、

生活リズム、調子、気分転換の項目ごと、

注意サインへの対処を考え、共有しました。

日常支援の活動室に掲示してあるので、

ぜひ見ていただきたいな、と思います。

次回　その３は、３月２２日（水）午後から

警告サインとサポート資源についてです。

今回のクールの最後のテーマになります。

その３からの参加の方もお待ちしています。

是非参加してみてください。