2020.1.14 更新
さとうの甘めなセルフプロモーション① ～そうだ、ダイエットしよう～
皆様いかがお過ごしですか？僕はようやく正月ボケが解消してきて、日常の生活リズムを取り戻しつつあります。
佐藤です
私は今年一年をかけて「さとうの甘めなセルフプロモーション」を書いていきたいと思います。
セルフプロモーションって何？と思いますよね。
これはＷＨＯで定義されているそうで
「人々が自らの健康とその決定要因をコントロールし、改善することができるようにする過程」
とのことです。今、調べて書きました。
もう少しわかりやすくすると
「健康的な事をやって、健康になっていきましょう」ってことなんだと思います
昨年、僕は減量に成功したことはまさに「セルフプロモーション」なんじゃないかなと思いました！
ただ、僕自身がやったことは地味で時間がかかって「本当にこれで痩せれるの？」と思う方も居るはずです。
僕が提案するのはあくまで「健康的になれる」ですので、ストイックな方には不向きかもしれません…。
（僕がすごく不健康な状態だったから効果があっただけなんです…。）
さて、前置きはこれくらいにして
本題に入りたいと思います。
僕が痩せようと思った時、まず考えたのは
「今まで幾度とダイエットをしてきたけど失敗していた…大丈夫だろうか？」
「いや、今回は必ず成功させる！まずは計画を立てよう！」
こうして僕は行動に移す前に計画を立てました。
その時に書いたものは殴り書きで、僕以外が見ても何もわからないと思いますので
きれいにまとめたものを用意しました。
大まかな流れと目標を設定しました。
僕の場合は「体重を10ｋｇ減量する」が目標でしたが
目標は人それぞれ、実現可能な範囲で目標設定をしていきましょう！
来月は「目標について」書いてみようと思います。